Colon irritable

hola,
hoy os voy hablar del  colon irritable o síndrome de intestino irritable,porque he detectado que hay mucha  personas que sufren de esto.
A ver si os puedo ayudar un poco.

• Definición

       Los médicos definen  síndrome como un conjunto de síntomas y signos que se desarrollan a un
       tiempo y definen una enfermedad.
       Así,el síndrome de intestino irritable o colon irritable es una alteración en el funcionamiento del          intestino que se caracteriza  por períodos alternativos de estreñimiento y diarrea, junto con otros         síntomas tales como malestar,flatulencia y dolor abdominal.
     

• Síntomas

1. Cambios bruscos del hábito intestinal,pasando del estreñimiento a la diarrea en un              brevísimo período de tiempo y sin motivo aparente.
2. Flatulencia.
3. Dolor abdominal
4. Depresión.

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• Alimentación

1. Las comidas deben ser frecuentes,poco abundantes y con muy bajo contenido en grasa.
2. Las bebidas con gas empeoran los síntomas,por lo que deberás evitar su consumo.
3. Están contraindicados el alcohol y el café,por ser irritantes gastrointestinales.
4. Según los últimos estudios los alimentos ricos en fibra -como las frutas,verduras y legumbres -no mejoran los síntomas.
5. Sólo en la fase de estreñimiento está indicado el consumo de salvado en pequeñas cantidades, de 15 a 20 gramos al día
6. Consume a diario yogures bio.Son beneficiosos para la flora intestinal ya que favorecen el ritmo normal del intestino.
7. Loa pacientes que  padecen colon irritable toleran  mal los alimentos con  gluten y lactosa,por lo que su consumo debe ser moderado.
8. Come caquis, papayas y arándano,pues se  ha demostrado que son beneficiosos en el control del colon irritable.
9. Bebe  hasta dos litros de agua al día. Es indispensable para empezar a solucionar el síndrome de intestino irritable,

•     Alimento recomendado : papaya .

1. La papaya suaviza las mucosas del aparato digestivo y tiene poder antiséptico,por lo que su consumo es recomendable en personas que padecen:gastroenteritis,colitis,colon irritable.
2. El látex de la papaya tiene un efecto antiparasitario a nivel intestinal.Junto con el tratamiento médico,la papaya puede actuar contra los parásitos intestinales.
3. La papaya es un alimento rico en provitamina A,por lo que su consumo es beneficioso para quienes tienen enfermedades de la piel como acné,forunculosis y eccemas.      
4. Es  beneficiosa  para quienes sufren  úlcera  gastroduodenal  o  reflujo  gastroesofágico. Su composición favorece la neutralización del jugo gàstrico y evita la aparición de los síntomas relacionados con estos trastornos. 

        Yo personalmente recomiendo también el aloe bebido que desinflama los intestinos y puede                 ayudar a mejorar los síntomas del colon irritable.
       
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